Техника Hi-Tech

Men Wellness Вoт 4 вeщи, кoтoрыe твоя милость дoлжeн прeкрaтить дeлaть, чтoбы пoвысить свoю сaмooцeнку и стaть сильнee

Aвтoр:

Oлeсь Друкaч

Сaмooцeнкa нe улучшaeтся зa oдну нoчь. Этoт прoцeсс трeбуeт внутрeннeй рaбoты, усилий и сaмooтдaчи – причeм в тe мoмeнты, кoгдa наша сестра чувствуeм сeбя xужe всeгo. Нo сaмoe глaвнoe, чтo твоя милость дoлжeн сдeлaть срaзу – этo сoсрeдoтoчиться нa устрaнeнии нeскoлькиx дурныx привычeк.

Пoдeлиться

Нужнo измeнить пaттeрны, кoтoрыe врeдят и зaстaвляют тeрять увeрeннoсть в себя. Так что если ты откажешься ото этих четырех вредных привычек, в таком случае будешь чувствовать себя сильнее раньше любыми вызовами или неурядицами.

Такого учинять нельзя: избавься от этих привычек, с намерением повысить самооценку

Всегда спрашивать аспек других

• Когда что-то беспокоит, обоснованно хотеть узнать мнение людей, имеющих пользу кого тебя наибольшее значение – но когда люди склонны делать это избыток часто. Например, если кажется, ась? половинка ведет себя странно, пишущий эти строки постоянно спрашиваем у нее, не сделали ли автор этих строк что-то не так, приставки не- разозлилась ли она. Или коль скоро мы нервничаем из-за предстоящего действие, то склонны постоянно спрашивать совета у окружающих. И сие на самом деле не (за)грызть хорошо, а лишь наложение пластыря в невидимую рану. Даже если ответы других покуда успокаивают наши тревоги и беспокойства, помощью некоторое время неуверенность вернется, ещё бы еще сильнее.
• Что делать? Нужно смекнуть, что тревога не опасна и неважный (=маловажный) может навредить. Надо дать мозгу осмыслить, что с этим чувством, хоть и неприятным, позволено справиться своими силами.

Чтобы конституция сильнее, следует сосредоточиться на устранении нескольких дурных привычек / Фотоотпечаток freepik

Беспокоиться о том, чего малограмотный можешь контролировать

• Думать и волноваться о волюм, что еще не произошло, несообразно. Все, что мы делаем – сие изнуряем себя, вызываем беспокойство и сомнения в своих силах. Наша сестра делаем это, потому что сие дает нам искаженное чувство контроля, поелику что мы стараемся подготовить себя к любому негативному результату. Сии мысли обманывают наш мозг, заставляя его ум, что они реальны и вероятны.
• Аюшки? делать? Принять, что всегда будут хурды-мурды, которые мы не можем осматривать, что большинство вещей вне нашего контроля и чего мы должны приспосабливаться к каждой ситуации. Сие не только повысит самооценку, же и даст больше времени, дабы отдаться его тому, что мы в самом деле можем контролировать.

Мучить себя из-за прошлые неудачи

• Это тот приключение, когда мы тратим время нате переживания и зацикленность на вещах, которые автор сделали неправильно в прошлом или пусть даже на негативных ситуациях, которые автор пережили. Это может только усугубить наше здоровье. Анализ проблемы, с которой мы столкнулись, и размышления о часть, как мы действовали в то грядущее, могут быть очень полезны, хотя когда мы делаем это денно и нощно – это саморазрушение.
• Что делать? Влындать раз и навсегда, что мы отнюдь не можем изменить прошлое. И стремиться получить себя в наших прошлых версиях, дабы научиться быть лучше и двигаться на будущее время.

Позволять чувствам управлять принятием решений

• Привычно люди с высокой самооценкой принимают решения для основе объективных фактов. Люди с низкой самооценкой, супротив, на основе своих эмоций. Выбирают лад, исходя из того, что чувствуют в оный момент, не зная, что самое важное. Когда-нибудь мы действуем способом, не отвечающим нашим ценностям, наша самооценка страдает. Функция в том, что наши чувства и эмоции учащенно направлены на то, что доставляет игра в краткосрочной перспективе: избегание боли, презрение. Ant. учитывание тревоги и тому подобное. Проблема в волюм, что это имеет последствия для того будущего.
• Что делать? Чтобы быть лучшей версией себя, нужно исказить отношения со своими эмоциями: отнестись их и позволить себе чувствовать их, для того чтоб преодолеть их – и знать, как распоряжаться ими в будущих ситуациях.