16 апреля, 2024 
adminGWP 
Men Life Спрaвятся eдиницы: Лeнни Крaвиц пoкaзaл, кaкoe упрaжнeниe выпoлняeт, чтoбы лежать в фaнтaстичeскoй фoрмe
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
В свoи 59 лeт Лeнни Крaвиц нaxoдится в лучшeй фoрмe зa всю свoю сказка (жизненная). И всe этo блaгoдaря стрoгoму плaну трeнирoвoк и здoрoвoму питaнию. Блaгoдaря всeму этoму oн выглядит тaк, будтo нe трaтил нa свoe тeлo ни oднoгo гoдa с 90-x годов.
Сообщить по секрету. Ant. соединиться
В своем инстаграме Ленни Кравиц спирт поделился одним из упражнений, которое позволяет ему охранять отличную форму. И стоит посмотреть никак не только на саму тренировку, только и на то, как он ее выполняет.
Автор этих строк не знаем, это регулярная действие, или это было исключение, а Ленни Кравиц, безусловно, оправдывает ожидания, которые всегда ожидают от рок-звезды.
Тренировка Ленни Кравица – настоящее безумие
Ленни Кравиц прорабатывает в конечном итоге все тело сериями скручиваний, сопровождающихся толканием штанги ото плеч, которые он выполняет в) такой степени, будто это не требует никаких усилий. Насколько бы ты смог сделать повторений, перво-наперво чем сдаться? Именно так.
Хотя самое интересное то, что гусляр выполняет свою рутину в кожаных штанах, ботинках и сетчатой футболке. Одежа, совсем не типичный для спортзала, да который явно помогает ему за исключением. Ant. с проблем выполнять физические нагрузки, как показывает нам, что типичная уловка «у меня нет спортивной одежды, дай вам ходить в спортзал» больше не действует (дорого мы рекомендуем использовать соответствующую одежду, нет слов избежание дискомфорта, травм и т.д.).
Однако пишущий эти строки (почти) уверены, что он использует правильную одежду ради полноценных тренировок, потому что проведение в жизнь обычной рутины в рокерском костюме кажется сколько-нибудь сложным. Его тренер Додд Ромеро (который-нибудь также появляется в видео) поделился одной изо своих регулярных тренировок, благодаря которой гусан может поддерживать желанный стальной американка в почти 60-летнем возрасте, и сие не то, что можно припечатать легким. Если ты хочешь испробовать, вот оно.
Как Ленни Кравиц качает свое перитеций: смотри эпическое видео
Тренировки Ленни Кравица
Кравиц сочетает кардио (два раза в день) с поднятием веса (один в один прекрасный день в день) и тренируется 5 – 6 раз в неделю. Обычная воспитание начинается с 2 минут прыжков на джеках, а позднее следуют упражнения, из которых симпатия выполняет 5 подходов.
Отличие от других тренировок заключается в часть, что Кравиц начинает упражнения с гантелями с 50 повторений и сбавляет количество повторений в каждом подходе. Таким образом, застрельщик сет имеет 50 повторений, а потом 35, 21, 14 и 10 повторений в последнем сете. Посерединке каждым упражнением отдыхает 2 минуты.
- Скручивания гантелей: 50 подходов в первом подходе, 35 подходов нет слов втором, 21 подход в третьем, 14 подходов в четвертом и 10 подходов в пятом подходе.
- Жим гантелей горизонтально: 50 x первый подход, 35 x второй упрощенство, 21 x третий подход, 14 x четвертый упрощенчество и 10 x пятый подход.
- Приседания: 77 подходов 1, 50 подходов 2, 35 подходов 3, 21 путь 4 и 14 подходов 5.
- Подъемы ног в висе (подтягивания): 21 x 4 подхода.
Опубликовано в рубрике