Техника Hi-Tech

Men Спoрт и oтдыx Прoмeнял бeгoвую дoрoжку нa прoгулки: бoдибилдeр пoрaжeн прeимущeствaми 10 тысяч шaгoв в дeнь

Aвтoр:

Нaзaрий Лaзур

Кaждый изо нaс слышaл o чудoдeйствeнныx свoйствax 10 тысяч шaгoв в дeнь. Прoвeрить иx нa сeбe рeшил бoдибилдeр и фитнeс-инфлюэнсeр Oстин Дaнxэм.

Пoдeлиться

Oн пo мнoгим пoкaзaтeлям нaxoдится в удивитeльнoй фoрмe. Нo в нeдaвнeм видeo нa ютьюбе свой герой признается, что вел «хватит за глаза сидячий образ жизни» вне тренировок. Из чего явствует, в среднем проходил всего от 3 000 вплоть до 4 000 шагов в день.

Я начал испытывать себя вялым, у меня не было столько энергии, как много обычно, потому что большую остатки дня я проводил сидя,
– признается симпатия.

Поэтому он решает изменить ситуацию и обязуется маршировать 10 000 шагов в день в течение одного месяца. Симпатия надеется, что это поможет ему сделать привычку. Кроме того, Остин отслеживает изменения, которые симпатия вносит в его здоровье и общий представление жизни.

После 30 дней и 300 000 шагов возлюбленный немного похудел. Данхэм признает, подобно как во время эксперимента он тоже соблюдал диету, но утверждает, а ежедневная ходьба позволила ему основать больший дефицит калорий, что привело к потере жира.

Процесс в том, что когда вы увеличиваете ежедневное контингент шагов, вы увеличиваете ежедневные издержки энергии,
– объясняет он.

Однако, затем наиболее очевидных физических эффектов, Данхем да обладает большей энергией и чувствует, по какой причине теперь может сделать больше, нежели раньше.

«Лично, я стал более продуктивным, рано ли начал делать 10 000 шагов в сутки», – говорит он.

Бодибилдер решил вседневно делать по 10 тысяч шагов: дело хозяйское видео

Наш герой объясняет, который утром он делает не не в такой мере 5 000 шагов.

«Поскольку я ставлю сие на первое место во времена утренней зарядки, это позволяет ми почти начать свой день с чистого листа. Я невыгодный просыпаюсь и не завтракаю, как сперва, не просыпаюсь и не потребляю медиа, словно раньше, я просто начинаю свой календа с хорошей привычки – только я, солнце и натуральный воздух», – заметил он.

Напоследок, он считает, что весь данный опыт в целом значительно улучшил его психическое гигиея.

«То, как вы делаете сии шаги, может играть огромную положение в этих преимуществах», – говорит Данхэм.

Дьявол объясняет, что приложил целенаправленные активность, чтобы выходить на улицу, ради наслаждаться природой и солнечным светом, чем того, чтобы выполнять свои шаги сверху беговой дорожке в спортзале.

Занимаясь отдаленной работой в развитие длительного времени, некоторые дни и недели я нахожусь в депрессивном состоянии, и я понимаю, как это потому, что я целыми в недалеком будущем сижу дома, хожу в спортзал и возвращаюсь на родину,
– констатирует он.

Теперь же симпатия заметил, что находится в более расслабленном, позитивном настроении. У него поменьше стресса, и это действительно коррелирует со всеми сферами его жизни.