31 января, 2024 
adminGWP 
Men Спoрт и oтдыx Кaкиe упрaжнeния и кaк выпoлнять, чтoбы сeкс стaл бoлee интeрeсным и ярким
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
Наш брат трeнируeмся пo рaзным причинaм, будь тo xoти стaть сильнee, пoxудeть река улучшить псиxичeскoe здoрoвьe. Нo мaлo ктo зaдумывaлся нaд тeм, чтo физичeскaя aктивнoсть oкaзывaeт положительное авторитет на интимную жизнь.
Поделиться
Изумительный время недавнего глубокого разговора с урологом и сексуальным педагогом доктором Реной Владыка, кинезиолог доктор Энди Галпин затронул опять-таки одну сферу жизни, которую разрешено улучшить с помощью тренировок: секса. В частности, сиречь сделать так, чтобы оставаться в хорошей физической форме и здоровым, воеже продолжать заниматься сексом и в дальнейшей жизни.
Начнём с того зачем и Малик и Галпин соглашаются, что необходим однозначный порог VO2 max. VO2 max измеряет эффективность, с которой псаммон использует кислород во время аэробных упражнений и используется (то) есть один из возможных показателей физической склад.
Для справки Малик ссылается получи исследование, согласно которому, сердечно-сосудистая моторика такая как бег трусцой, судовождение и гребли на стационаре по интенсивности похожа получай сексуальную активность. А значит примерно сравнима с точки зрения VO2 max. Всё ещё одна веская причина не опаздывать кардио.
Когда речь идет о силовых тренировках, Галпин говорит о историчность достижения полного разгибания бедра вне ущерба для нижней части спины. Очень жирно буд часто, объясняет он, мы привлекаем поясницу, для того чтоб помочь разгибать бедра, что со временем может навести к слабости боли и травм.
Вместо сего следует добиваться сильного сокращения ягодиц, с намерением стимулировать разгибание в каждом повторе не то — не то приседания, разделенные приседания, выпады, махи бедрами иначе говоря подъем на ноги.
Работа надо своим телом улучшает качество секса / Фотоснимок pressfoto
Здесь также может сбацать роль связи между умом и мышцами: Галпин советует «догонять качество сокращения» мышц во промежуток времени тренировок.
Не беспокойтесь только о количестве подходов и повторений. Вообразите о мышцах, которые вы хотите свести к минимуму и сосредоточьтесь на качестве сокращения… Убедитесь, фигли когда вы заканчиваете эти хозяйство, вы делаете это интенсивно а безлюдный (=малолюдный) просто выполняете 90 процентов а спустя некоторое время переходите к следующему повторению,
– говорит симпатия.
Эксперт добавляет, что сейчас автор этих строк имеем более высокую эффективность, следовательно мышечная выносливость выше. Он отметил, какими судьбами не может пообещать, что сексуальная неустойчивость станет выше. Но подчеркнул, который восприятие усталости будет значительно раньше, ведь ты будешь двигаться эффективнее и далеко не будешь наносить себе вреда.
Опубликовано в рубрике