13 ноября, 2023 
adminGWP 
Men Life Кaк мaнипулирoвaть мaнипулятoрoм: в этoм пoмoгут 7 трюкoв
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
Тeрмин «мaнипуляция» чaстo вoспринимaeтся кaк нeчтo oтрицaтeльнoe. Eсть спoсoбы oриeнтирoвaться в слoжныx ситуaцияx с людьми, кoтoрыe мoгут имeть мaнипулятивныe нaклoннoсти.
Пoдeлиться
Сии мeтoды нe o тoм, чтoбы в oтвeт жонглировать, а о том, чтобы защитить себя. Смотри семь психологических стратегий для общения с манипуляторами.
1. Держи эмоциональную дистанцию
Манипуляторы убыстренно стремятся к эмоциональной реакции и контролю. Сохраняя эмоциональную безучастность, ты можешь снизить их внушение. Практикуй эмоциональную саморегуляцию и реагируй не сморгнув глазом, что может сорвать их попытки жонглировать твоими чувствами.
2. Установи четкие объем
Четко устанавливай и сообщай о своих границах. Манипуляторы преуспевают, используя слабости. Дефиниция твоих границ может помочь унять их манипулятивную тактику и защитить твое эмоциональное сладкая жизнь.
Важно установить четкие границы с манипулятором / Снимок freepik
3. Оставайся информированным и образованным
Всепонимание распространенных методов манипуляции, таких на правах «перевод вины» или «отвлечение внимания», может помочь тебе идентифицировать их, когда они случаются. Эрудиция позволит реагировать тебе рационально и твердо.
4. Активное слушание
Активное слушание и улика опасений манипулятора может в какой-ведь мере обезоружить его. Показывая, чисто понимаешь его точку зрения, твоя милость можешь разрядить напряжение.
5. Избегай защитной реакции
Манипуляторы сплошь и рядом провоцируют защитные реакции. Вместо того так чтобы вставать в оборону, старайся задавать вопросы и начинать в конструктивный разговор. Это может заградить манипулятора занять оборонную позицию и потенциально обнаружить его тактику.
6. Используй технику «заезженной пластинки»
Имея битва с манипулятивными просьбами или требованиями, смирно переформулируй свою позицию или параметры. Повторяй свой ответ при необходимости, наподобие заезженной пластинке. Эта тактика может оказываться эффективна в отстаивании своей позиции, отнюдь не вступая в борьбу за власть.
Стоит только использовать технику «заезженной пластинки» / Фотомордочка ArthurHidden
7. Поищи поддержку
Если взаимосвязь с манипулятором становится слишком трудным, обратись после поддержкой к друзьям, семье или терапевту, которым твоя милость доверяешь. Наличие сети поддержки может вручить тебе эмоциональную поддержку и подсказки по поводу того, как справиться с сложившейся ситуацией.
Давать отпор манипуляторам не всегда просто. Да это возможно. Пусть перечисленные вне практики помогут тебе справиться с ними.
Опубликовано в рубрике