Техника Hi-Tech

Men Wellness Чтo тaкoe тexнoстрeсс и кaк узнaть, стрaдaeшь ли твоя милость oт нeгo

Aвтoр:

Oлeсь Друкaч

Чрeзмeрнoe испoльзoвaниe тexнoлoгий нa рaбoтe, вo врeмя учeбы и в цeлoм в пoвсeднeвнoй жизни мoжeт привeсти к нeгaтивным пoслeдствиям. Срeди тaкиx пoслeдствий лeгкo мoжнo нaйти и тexнoстрeсс.

ПoдeлитьсяФбТвиТeлeгрaмВaйбeр

Eсли твоя милость eщe нe слышaл oб этoм тeрминe, знaй: этo рaсстрoйствo, связaннoe сo злoупoтрeблeниeм инфoрмaциoннo-кoммуникaциoнными тexнoлoгиями (Ударение). Испoльзoвaниe кoтoрыx, зaмeть, знaчитeльнo вырoслo зa пoслeдниe годы.

Какие угрозы тебе может создать техностресс

Техностресс, разве он придет в твою жизнь, может породить тревожность, когнитивные проблемы, проблемы со сном, концентрацией внимания, а и нарушение памяти, неуверенность в себе, респираторные, внимательно-сосудистые и желудочно-кишечные симптомы. И сие не полный список аффектов. Посреди тем техностресс коварно подстерегает чуть не каждого из нас. И вот зачем.

Из-за пандемии использование Ударение изменилось – за последние годы плата взрослых (старше 6 лет на самом деле), пользующихся интернетом, вырос предварительно 78%. Речь идет об использовании соцсетей, мессенджеров, поиске информации, банковских операциях, загрузке программного обеспечения и аж взаимодействии с государственными службами.

В 2020 – 2021 году более всего времени в интернете проводили люд от 18 до 24 полет, и лишь чуть меньше – люди ото 25 до 34 лет. Среднее промежуток времени использования интернета в день составляло с 4 до 6 часов. Сейчас оно опять немного больше из-за популяризации онлайн-занятий, развлекательных и потоковых платформ и онлайн-покупок. И, скорее всего, этот рост продолжится.

Техностресс – неприятное психологическое кома, распространенное в наше время / Фото master1305@freepik

Намерение техностресса: на что обратить напирать

• Техноусталость. Ее в большинстве своем дозволительно увидеть у поколения X (рожденных в 1965 – 1980), которые с нуля перешли к использованию новейших технологий и ((очень) давно испытывают усталость от цифровой нагрузки.
• Технофобия. Противоборство технологиям или опасение использовать технологии с-за недостаточной подготовленности к ним.
• Технозависимость может ли быть техноаддикция. Это постоянная потребность использовать в своих интере ИКТ – навязчиво и чрезмерно. Без доступа к Ударение такие люди испытывают сильный дискомфорт и тревогу. В среднем такие же, что возникают у зависимых ото психоактивных веществ.

Есть и еще степень расстройств, задокументированных и исследованных, например:

• FOMO (Fear of Missing Out) – означает навязчивую идею неизменно быть на связи, чтобы осведомиться, что происходит у друзей или беспритязательно у людей, на которых подписан в соцсетях.
• Дисфория фантомной вибрации – когда человеку как видится, что его мобильный телефон вибрирует тож звонит, и он сразу ищет построение, чтобы ответить. Хотя со временем и понимает, будто такой нужды нет.
• Синдром смс умереть и не встать сне – когда люди на поздних стадиях сна пользуются своими устройствами не отдавая себе отчета или почти во сне.
• «Немое проталлий» – встречается преимущественно среди миллениалов, означает изменения в способе нашего общения с предпочтением текстовым сообщениям в (обмен телефонных разговоров и личных встреч.
• Инфотоксикация – сие когда чувствуется постоянный избыток информации, которую ядро просто не может усвоить.
• Фабинг – попирание собеседников или окружающих, потому что-то все внимание сосредотачивается на технологиях (смартфон, ноут, планшет, а (иной – электронное табло).

Если ты узнаешь в себя определенные признаки, это как крайней) мере причина задуматься / Фото fgpointstudio@reepik

Зачем ж, сейчас, если ты замечаешь из-за собой что-то подобное, овчинка выделки стоит попробовать научиться «отключаться» от технологий сверху время и использовать цифровые ресурсы должным образом – про результата, а не процесса. Чтобы они никак не влияли на твое физическое и психическое гигия.

Ну, а если уж никак и собственность технозависимости серьезно беспокоит тебя – стоит только обратиться к специалисту в области психологии, способному утаить профессиональную помощь.