5 января, 2024 
adminGWP 
Men Wellness Чтo нужнo сдeлaть, eсли твоя милость xoчeшь жить дoльшe: 5 сoвeтoв oт Стэнфoрдскoгo унивeрситeтa
Aвтoр:
Oлeсь Друкaч
Нaукa дoкaзaлa, чтo я дeйствитeльнo мoжeм жить дoльшe и лучшe. Нo во (избежание этoгo нужнo тщaтeльнo зaбoтиться o сeбe, сфoрмирoвaть у сeбя прaвильныe привычки и кoe-чeгo избeгaть – нe сoвсeм здoрoвoгo.
Пoдeлиться
Челядь нe мoгут жить вeчнo или стaть бeссмeртными, нo кoe-чтo мoжнo обделать – замедлить темп старения, изменить биологический (от (это возраст тела, не паспортный). В таком случае есть защитить свои мышцы, бренные останки, умственные способности так, чтобы невыгодный терять их с годами.
В Стэнфордском университете вкушать центр, посвященный изучению долголетия (Stanford Center on Longevity). Потом проводятся различные исследования, чтобы узнать. Ant. скрыть, как люди могут жить длительнее и лучше. И учёные там обнаружили кой-какие важные факторы.
Как прожить длительнее: что предлагает Стэнфордский университет
- Деяние не в достижении целей, а в том, так чтобы к ним идти. Стэнфордское исследование, проводившееся 95 полет, выявило: есть один главный мутаген, который может помочь людям проскрипеть дольше и здоровее. И это – всегда преследовать к цели. Это не значит, что-что не важно достигать целей, однако когда ты достигаешь одной, имеет принципиальное значение ставить другую. Это дает причину пролегать вперед, оставаться активным и счастливым.
- Личная основание. Льюис Терман, один из ведущих экспертов Стэнфорда сообразно долголетию, предположил, есть кое-что-что, что может помочь человеку умедлить старение – это, например, высокий ступень личной организованности. Организованность может помочь тебе выгодно отличается спать, снизить стресс, поддерживать здоровые привычки и хотя (бы) лучше заботиться о своих деньгах. А червонцы тоже важны, если ты планируешь населять гораздо дольше.
Стэнфордский университет определил один или два факторов, которые могут замедлить отцветание / Фото freepik
- Не ограничивайся кардиотренировками, добавь силовые и функциональные. Физические примеры чрезвычайно важны, чтобы жить длиннее и лучше, быть здоровым, заботиться о весе и психическом здравие, а также для укрепления костей, повышения выносливости, поддержания мышечной народ и предотвращения набора жира. Важно рядом этом делать функциональные упражнения, помогающие превыше выполнять повседневную деятельность.
- Укрепляй связи. Сосредоточение энергии на работе и целях может помочь прокуковать век дольше, но также важно отдавать время отношениям, укреплять их и лишаться социальным. Стэнфорд и многие другие учреждения обнаружили, какими судьбами друзья и пары имеют важное цена для долголетия. Одиночество – это серьезная рак головы, которая может повлиять на центр и ускорить снижение когнитивных функций. Стэнфордский ситет утверждает, что нужно иметь 3 – 5 близких друзей.
- Анализируй, из каких мест происходит твоя еда. В Стэнфорде отмечают серьёзность пищи и ее роль в долголетии. Да это не только о том, сколько важно питаться здоровой пищей и находить применение много овощей и фруктов, но и о томик, откуда происходит еда. Ведь глотать продукты, особенно из животного таблица, которые происходят из очень загрязненных и неблагополучных мест и могут (пре)бывать очень вредны для человека.
Опубликовано в рубрике