1 августа, 2023 
adminGWP 
Men Спoрт и oтдыx 100 тысяч прыжкoв зa 30 днeй: блoгeр пoрaзил рeзультaтaми трeнирoвoк сo скaкaлкoй
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
Кaк я ужe рaсскaзывaли рaнee, прыжки сo скaкaлкoй – oднa изо нeдooцeнeнныx дисциплин. Oсoбeннo лeтoм, кoгдa всe мeчтaют oб oтпускax, oтдыxe и нe oчeнь xoтят xoдить в спoртзaл.
Пoдeлиться
Дэн Витмeр, oднa с пoлoвинoк ютьюб-кaнaлa Jump Rope Dudes, пoстaвил сeбe вызoв в нaчaлe лeтa. В это он пошел после того, чисто расслабился в тренировках во время отпуска.
Некто хотел совершить 100 000 прыжков со скакалкой в школа одного месяца и посмотреть, как сие повлияет на его физическую форму и физическую подготовку. В (настоящее в новом видео он делится тем, чему научился вслед за эти 30 дней.
100 тысяч повторений после 30 дней
Витмер разбил свою проект на 3500 – 4000 прыжков в октиди. То есть на 40 – 45-минутные высокоинтенсивные тренировки со скакалкой.
Сие звучит легко, но когда вам начинаете это делать, понимаете, сколь(ко) это сложно. Даже 4000 прыжков в погода, я думал, что это не беспричинно уж много… но когда-нибудь вы делаете это и делаете неложно, это действительно сложнее, чем я думал. И приставки не- просто уложиться в 40-45-минутную тренировку, а уделывать это каждый день,
– подчеркнул спирт.
Аспект выработки привычки оказался одним с самых удивительных преимуществ этого вызова, отмечает некто.
По его словам, самое интересное в этом процессе ведь, что когда он выработал привычку ладить это постоянно, когда преодолел отметку в 50 000 прыжков, сие действительно стало легко. Витмер предполагает, что такое? его тело больше привыкло к таким прыжкам, а в свою очередь это стало частью его рутины.
Дэн Витмер выполнил 100 тысяч прыжков со скакалкой в лунный (серп: смотри видео
«Иногда дело безграмотный в том, чтобы получить мотивацию про двух- или трехчасовой тренировки, а в книжка, чтобы делать что-то в мысль пяти минут каждый день, и собственной персоной факт, что вы это делаете, поможет вас создать привычку, а когда вы создадите привычку, достаточно очень легко продолжать и увеличивать обилие занятий», – добавил он.
И Витмер, который бегает, занимается серфингом и играет в нетбол, был рад результатам новой привычки. По причине ей у него улучшилась работа от самого сердца-сосудистой системы. А еще этот повестка помог ему в других дисциплинах.
Вероятно, крутым результатом этого испытания следственно повышение моей выносливости, скорости и выносливости. Я заметил, какими судьбами моя способность бегать быстрее и длительнее резко возросла… С точки зрения производительности, сие действительно впечатляет… Я почувствовал, что такое? становлюсь лучшим спортсменом, и именно тут. Ant. там я вижу, что сила скакалки подлинно эффективна
– подчеркнул он.
Если рассеяться от прыжков со скакалкой, ведь пример нашего героя демонстрирует одну важную херовина. Речь идет об уделении внимания физической активности получи ежедневной основе. Пусть это будут невыгодный 40-45-минутные тренировки. Но они тождественно принесут пользу и позволят достичь желаемых результатов в работе по-над телом своей мечты. Помни, почто следует идти малыми, но уверенными шагами попервоначалу.
Опубликовано в рубрике